Granatäpple måste seriöst ligga bland top tre godaste frukter? Kom hem för ett tag sedan och såg det ligga på bordet, så jag kunde inte låta bli att smaska i mig! ;) Fick bara i mig en fjärdedel eftersom det är så mättande. Färgen på skalet var i en skrikande mörkröd, nästan lite brun, färg, vilket betyder att det är perfekt att äta.

Innehåller mycket antioxidanter och kan hjälpa vid prostatacancer. Läs här.

Duschcreme: En som luktar kolasås :D
Shampoo: Wella Pro Series
Balsam: Dove
Hårinpackning: Har ingen just nu.
Torrschampo: Inte hittat något bra ännu.
Hårprodukt: TRESemmé Heat defence
Hårspray: Proffs Hairspray
Lock-/plattång: OBH Nordica Artist wave maker / GA.MA
Bodypeeling: The Body Shop
Bodylotion: Björk & Berries Wild Strawberry
Kroppsprodukt: -
Solskydd: Sällan jag använder
Parfym: Avänder sällan, men Comme Une Evidence
Deodorant: ACO Apricot
Ansiktsrengöring: TBS Vitamin E Gentle facial wash / Clinique Rinse-off foaming cleanser
Ansiktsvatten: MUS Treatment toner
Make up Remover: -
Ansiktscreme: MUS Daytime / Clinique Dramatically different moisturizing / Clinique Moisture surge
Nattkräm: -
Ögoncreme: -
Ansiktspeeling: -
Ansiktsmask: Random billiga
Primer: -
Concealer: L'oreal Touche magique / MUS Cover all mix / Clinique
Foundation: Endast puder. Make Up Store Dual foundation / Isadora
Rouge: -
Bronzingpowder: -
Mascara: Maybelline Lash Stiletto / Clinique
Ögonskugga: Använder aldrig
Ögonbrynspenna: Rimmel
Ögondroppar: -
Läpprodukt: Niveacreme
Läppstift: -
Läppglans: -
Nagellack: Mavala / Depend / Opi

Måste tipsa om en suverän blogg som jag suttit och läst den senaste timmen. Woldfitness.com om du är intresserad av att leva hälsosamt och bli riktigt peppad inför att ta tag i gamla ovanor. Finns hur mycket som helst om träning, hälsa, mat och viktnedgång.

Make Up Stores treatment toner! Innehåller bland annat gurka som är kylande, avsvällande, åtstramande och mjukgörande.

Igår gav jag mig på skiten igen. Jag tog fram alla ingredienser, vägde dem noga och hällde upp dem i små skålar á la matlagningsprogram. Jag har aldrig någonsin varit så nervös och exhalterad på samma gång när jag bakat förut som jag var igår. Förut har jag bara misslyckats med marängerna, så den här gången var jag tvungen att få till det. Allt gick lysande - koka upp sockerlag till exakt 118 grader, vispa marängen i 15 minuter, spritsa försiktigt... - tills de hade varit i ugnen en stund. Vad. Gör. Jag. För. Fel?

Igår ägnade jag alltså fem timmar åt någonting som inte är mycket att titta på, utan isåfall bara smakar helt okej.

Och slutresultatet? Det får ni inte se.

Jag har fullt upp! Jag slökollar på tv, slösurfar, slöar och slöäter. Och senaste nytt! En Key Lime Pie står just nu på kylning (well, inte en 100% äkta sådan, men det få gå för den här gången).

Hej matbloggen, typ.

Nä, men fick för mig att göra en kopp kaffe med skummad mjölk och kanel. Fy vad gott! Med tanke på att jag inte kan dricka vanligt kaffe använder jag mig av vetekaffe. Låter skumt men smakar och ser ut likadant, fast innehåller ju inget kaffe eller koffein.

 

Kyckling
Babyspenat
Ruccola
Isbergssallat
Paprika
Majs
Fetaost
Solrosfrön

 

Fruktansvärt ointressant med bilder på mat, men ändå.. varm smörgåstårta i mitt hjärta. Så, nu har jag fått dela med mig av mina känslor inför denna underbara men ack så enkla kombination av bröd och andra gottigheter.

 

Mat som motverkar inflammation, bränner fett, sänker kolesterolvärdet och blodtrycket och skyddar mot cancer och hjärtsjukdomar


ACAI
Detta energirika bär är fullproppat med antioxidanter från ett palmträd som växer i Amazonas. Det är ganska ovanligt i Sverige, men kan enklast fås som i juiceform i välsorterade hälsobutiker.

LÖK
Det finns flera sorters lök som har liknande hälsofrämjande egenskaper, såsom en ökad ämnesomsättning och därmed ökad fettförbränning. Lök hjälper också till att förbättra immunförsvaret och fungerar även som antioxidant.

KORN
Korn kan med fördel användas i frukostflingor, soppor och som substitut för ris i risotto. Korn har också ett lågt GI (glykemiskt index), samtidigt som det är fiberrikt.

GRÖN SÄD
Exempel på nyttig mat i kategorin grön säd är korn- och vetegräs. Det kan antingen införskaffas torkat, i puderform, eller färska att använda i juice. Den höga klorofyllhalten ger goda effekter på kolesterol, immunförsvar och blodtryck.

BOVETE
Bovete har ett lågt GI-värde och är väldigt nyttigt på flera punkter. Bovete innehåller mycket protein, i motsats till ris, vete och andra substitut. Men vad ska man då göra för mat med bovete? Ett bra förslag är att göra gröt av bovete och havre, som sedan kan toppas med färska bär eller frukt och avnjutas till frukost.

BÖNOR OCH LINSER
Bönor och linser ska inte underskattas. Dem är fulla av både proteiner och vitaminer. Det är en nödvändighet i en antiåldringsdiet och de har alla lågt GI. Kan med fördel användas i soppor och sallader.

CHILLI
Nästan alla rätter kan piffas till med chilli (chillipeppar). Det finns en rad fördelar med chilli, såsom att det hjälper dig att få ett bättre immunförsvar, ökar din fettförbränning, gör dig piggare och har samtidigt en positiv inverkan på aptiten. Chilli sänker även dina hdl-kolesterolvärden.

NÖTTER OCH FRÖN
Lägg gärna till nötter och frön till dina vanliga måltider. Nötter innehåller nyttiga, omättade fetter och har ett lågt GI, samtidigt som det tycks förstärka minnet. Nötter och frön har en hög halt av e-vitamin, speciellt mandlar och hasselnötter. E-vitaminer fungerar som en stark antioxidant. En näve nötter om dagen räcker gott och väl.

GRODDAR
Groddar är en rik protein- och c-vitaminkälla. Använd groddar i sallad, soppa eller grönsaksjuice.

YOGURT OCH KEFIR
Yoghurt innehåller en nyttig och aktiv bakteriekultur som håller igång magen och tarmarna och skapar balans i magen. Undvik dock sockrad yoghurt, det ska vara yoghurt utan tillsatser av socker och sötad frukt. Skiva istället i en färsk banan i din yoghurt och krydda med lite kanel om du så vill.

Förbränningsfakta

1. Hettan i bastun gör inte att du förbränner bilringar. Att du svettas på grund av värmen ger ingen kaloriförbrukning.

2. Äppelcidervinäger ökar inte förbränningen. Det finns inga undersökningar som bevisar att vinägerns skulle påverka förbränningen.

3. Att ätardagar skulle öka förbränningen är också en myt. Ekvationen är enkel – äter du mer än vad du gör av med går du upp i vikt.

4. Några studier påvisar att senap och chili höjer förbränningen något.

5. Att du bränner fett när du fryser stämmer till viss del, men att frysa i hopp om att bli av med kvällsmackan ger ingen effekt.

Det blev inte så sent igår hos Robin & Maria, men sov ändå längre än jag brukar. Skickade hem Oliver ;) och stack ut på min 60 min morgonpromenad. Finns inget bättre än det på morgonen, seriöst. Frukosten, som i åratal legat på en oövervinnelig förstaplats, har nu istället halkat ner till andraplatsen och blivit besegrad av promenaden.

Idag blir det tacos.

På tal om mat, alltså.

Cashewnöt
Blir att mer populära. Fetthalten är ganska låg om de jämförs med andra nötter, runt 50 procent och fettsyrorna är till stor del enkelomättade. Välj helst naturella nötter, ju mer behandlade eller värme nötterna har utsatts för desto mer av de nyttiga fetterna förstörs. Äter man väldigt stora mängder av cashewnötter kan de ha en laxerad effekt. Passar bra som snacks eller i kakor.

 

Hasselnöt
En av de fettrikaste nötterna, med väldigt hög halt av omättade fettsyror. Nöten är även rik på kalcium. God att ha i müsliblandningar eller som topping på en fruktsallad.

 

Mandel
Egentligen en stenfrukt, men säljs bland nötter. Mandel innehåller mycket vitamin E och protein. Behåll gärna det tunna bruna skalet på mandeln, det innehåller många olika flavonoider. Flavonoider ör antioxidanter som skyddar våra celler mot fria radikaler. Mandel passar bra i glögg, hackade över glass och fruktsallad eller som topping över en sallad.

 

Jordnöt
En baljväxt men ligger näringsmässigt mer som nötter och frön. Välj gärna oskalade jordnötter, de håller sig längre är skalade. Eftersom jordnötter innehåller stor andel omättade fettsyror är de i skalat tillstånd ganska känsliga för att härskna om de utsätts för mycket ljus och syre. Det är också väldigt trevligt att sitta och plocka av skalet och klämma ur nötterna. Jordnötter innehåller mycket protein och runt 50 procent fett. Passar bra som snacks eller i maträtter.

 

Paranöt
Hör till den nöt som innehåller mest energi och fett. Det är också den nöt som innehåller mest mättat fett av nötsorterna, på så vis är den också minst känslig mot oxidation. Innehåller en hel del selen. Goda som snacks eller i kakor.

 

Pinjenöt
Egentligen ett frö, men är mer lik nötter näringsmässigt. De innehåller runt 40–50 procent fett, med hög andel av enkel och fleromättade fettsyror. Goda att strö över en sallad eller en varmrätt.

 

Pistagenöt
En härligt grönaktig färg, vilket tyder på att den är rik på antioxidanter. Köp gärna oskalade nötter. Pistagenöten innehåller mest protein av nötterna och ligger bland de lägsta i fetthalt. Nöten innehåller även mycket kalium. Goda som snacks eller som topping över en sallad.

 

Valnöt
Innehåller omega 3. Den innehåller också antioxidanten ellagsyra. Antioxidanter skyddar kroppens celler från fria radikaler. En av de nyttigaste nötterna. Goda som snacks att ha i yoghurt eller som topping över en sallad.

Källa: Aftonbladet.se

 

Pistage

 

Vatten.
Drick minst 2 liter om dagen/8 glas för att få upp fukten i huden och rensa ut gifter. Ju bättre du är på att återfukta desto bättre blir huden. Får kroppen att må bra inifrån.

Sömn
Sömnen ÄR viktig när det gäller huden. Det är då som huden reparerar sig, en dålig sömn ger dålig hy. Sov minst och högst 8 timmar om dagen.

 

Grönt
Frukt och grönt är ju en klassiker när det gäller hälsa och hud. Broccoli, sallad, tomater, citrus mm ger en friskare och bättre hud, plus att du blir piggare. Grönt te på det och du blir fulländad.

 

Zink
Är känt sedan länge är bra för huden, om du har brist så kan du få både acne och mjäll. Spenat, fullkorn, nötter, skaldjur, gröna ärtor och solrosfrön innehåller mycket zink. Om du inte får i det genom kosten så finns zinktabletter att köpa i din hälsokostbutik.

 

Smink
Om du använder foundation varje dag så ska du välja en som inte innehåller oljor och talk som täpper till porer. Fråga gärna innan du köper för att vara på den säkra sidan. Mineralfoundation är också ett hett tips som även kan förbättra din hy.

 

Kräm
Man ska ju återfukta sin hy varje dag, men använd då inte krämer innehållandes oljor. Välj en oljefri och gärna med aleo vera som sägs ha en positiv effekt på acne.