2011-02-27 @ 16:57:24

Dopamin

Visste du att om du lyssnar på en låt som du tycker om, så frisätts samma hormoner i kroppen som om du skulle äta godis vid ett sockersug? Musik ger samma lyckokick som exempelvis shopping, sex eller en god måltid. När vi lyssnar på musik vi tycker om påverkas signalsubstansen dopamin, som får hjärtat att klappa lite extra, på samma sätt som när vi är kära och upphetsade.
Källa: The Mail Online


2010-01-28 @ 09:25:27

Grönt eller rött te?





2010-01-27 @ 12:05:09

Vitaminer och mineraler - därför behöver vi dem

Ibland kräver kroppen vitaminer och mineraler utan att vi vet om det. Istället kanske vi plötsligt blir sötsugna, och det kans vara ett sätt för kroppen att visa vad den behöver. Har gjort ett litet schema på vad vitaminerna och mineralerna faktiskt är till för! =)

 

Källa: iForm


2010-01-05 @ 21:00:33

Huden

Kan man påverka hyn med hjälp av kosten? Klart man kan.
Speciellt efter jul (och alla praliner) mår huden i ansiktet ganska dåligt, och den kan bli fet och ett problem. Eftersom socker höjer känsligheten för inflammationer kan man lätt få finnar när man äter mycket godis.

För det första - drick mycket vatten. Minst fyra stora glas om dagen, och drick helst lite åt gången så att du ständigt fyller på. Tänk på att läsk ofta innehåller mer socker än du tror! Ta ett glas vatten istället, eftersom det kommer att släcka törsten mycket bättre.

Riktig kyla torkar dessutom ut huden, så drick ännu lite mer nu i vinter. Undvik alkohol! Det torkar ut kroppen och det är därför du måste dricka mycket vatten dagen efter.
Ät mycket grönsaker, frukt och bär för att återställa kroppen efter allt socker och andra onödiga tillsatser från mat.

Grönt te innehåller mycket antioxidanter, och jag tycker även om rött te. Det smakar inte som svart, och är mycket nyttigare. ;)

För att huden ska må bra är det viktigt att man sover ordentligt. Cirka 7-8 timmar brukar räcka, men då ska man helst inte gå och lägga sig mitt i natten, utan runt 22 kan vara lagom. Jag själv brukar gå och lägga mig tidigare för att slippa eventuell sömnbrist.

Själv tycker jag om att börja dagen med en eller två skivor fullkornsbröd, rött te och en frukt. Måste börja påminna mig själv om att äta minst fyra frukter om dagen. De innehåller de vitaminer man behöver. Många säger att det är bra om man äter frukter enligt säsongen. Ät till exempel mycket clementiner på vintern och mycket meloner på sommaren. =)





2009-12-30 @ 09:57:36

Mitt måbra-tips nr 1

Drick ett stort glas ljummet/varmt vatten direkt efter att du stigit upp, innan frukosten. Koka upp vatten i vattenkokaren, och häll upp hälften kallt, hälften varmt vatten i ett glas.

Detta gör att kroppens ämnesomsättning kommer igång, du får i dig en del av det vattnet du behöver under dagen, och många säger även att det varma vattnet driver ut slaggprodukter ur kropppen. Man känner sig uppfriskad efteråt.

Dessutom borde man äta frukost inom en timme efter att man stigit upp på morgonen, eftersom det inverkar gynnsamt på din mentala prestationsförmåga. Kroppen får i sig den energi den behöver för att klara av dagen. Välj dessutom en nyttig frukost - aldrig massa socker som är onyttigt för kroppen.


 

 



RSS 2.0