..vilket jag förargligt nog är just i skrivande stund, spelas avsnitt efter avsnitt av Sex and the City upp, ungefär i samma tempo som te i alla former konsumeras här hemma. Svart te med mjölk och honung. Svart te med mjölk utan honung. Grönt. Grönt med honung. Svart utan mjölk med honung.

Det var väl ungefär det jag hade på hjärtat.

Omelett på två ägg, en klick lättkvarg, en hemodlad tomat och lite brysselkål.

Sötecarro was in da house igår. Vi roade oss med bullar och världens godaste kaffe innan vi promenerade ner till stan för att ta oss ett kik.

 

 

 

 

..den växer sakta men säkert. Jag jobbar på det, kan man säga.

 

Jag och farsgubben drog till IKEA imorse på jakt efter ett nytt kök. Eller jakt kan man kanske inte kalla det, men vi kollade runt lite för att se vad som fanns. Ut ur varuhuset stegade vi endast med lite småpryttlar, inget mer komplicerat än så.

Jobbade på Åhléns igår och en av mina första kunder var nästan lite hjärtskärande.

En flicka och hennes mamma rör sig runt kassan och den lilla tjejen kommer långsamt fram, med nedsänkt huvud. Hon ställer sig osäkert framför kassan, lyfter huvudet och tittar på mig med svullna, rödgråtna ögon. Hon snyftar lite. "Har.. har ni en låda..?" Vi bakom kassan tittar lite på varandra, ler och frågar vad för låda hon menar. "Ja, alltså... en låda. En kartong." Jag tittar på henne och säger fundersamt "Jo, vi har ju lite lådor, men vad är det för storlek du vill ha?" Hon tittar ännu en gång långsamt upp på mig med sina rödgråtna ögon, torkar sig om näsan med tröjärmen och svarar "Den.. den ska vara stor som en katt... ungefär."

:(

Min kollega, vars polett inte riktigt fallit ner ännu, skrattar till. "Hehe, en katt!? Jo, det har vi nog!" säger hon glatt och visar vägen.

Stackars kisse.

1. Beef jerky
Ett ganska hälsosamt val. 1 ounce, cirka 28 gram, innehåller ca 70 kcal och ett gram fett, men hela 11 gram protein. Vissa märken kan dock innehålla mycket salt.

2. Äggvitor
En äggvita innehåller cirka 15 kcal, är fett- och kolesterolfri och innehåller ca fyra gram protein. Två, tre ägg i en stekpanna blir ett utmärkt mellanmål.

3. Cottage cheese / kvarg med frukt
Keso innehåller cirka 49% protein, 11% kolhydrater och 40% fett. Lättkvarg (0,1%) innehåller hela 70% protein, 28% kolhydrater och bara 2% fett. För att göra mellanmålet lite varierat kan man skiva i lite frukt.

4. Tonfisk
Innehåller cirka 25 gram proteiner per burk och knappt något fett.

5. Proteinbars
Bars innehåller i många fall inte mer protein än en vanlig måltidsersättare, men kan ändå vara ett alternativ.

6. Shakes
Precis som proteinbars innehåller många shakes och pulver mycket kolhydrater, men det kan vara ett bra alternativ till dem som tränar mycket.

7. Linser
Kanske inte så lockande att äta linser bara sådär, men tillsätt en näve i din soppa eller sallad så höjer du proteinnivån rejält. Innehåller cirka 25% protein.

8. Jordnötssmör
En tesked jordnötssmör innehåller cirka fyra gram protein, åtta gram fett och 95 kalorier. Låt dig dock inte luras av de olika smörgåspåläggen som innehåller en mängd onödiga tillsatser - välj rätt märke (hittas ibland bland eko-produkterna i livsmedelsbutiken) som innehåller 99,9% jordnötter och resten havssalt.

9. Havregrynsgröt
Gröten innehåller kanske inte mycket protein i sig (13 g protein per 100 g torrvara), men tillsammans med lite lättmjölk och linfrön (och en klick jordnötssmör) ger det dig massor med energi. Extra bra för dem som tränar hårt på gymmet.

 

Här kommer fler tråkigt halvsuddiga bilder, men av en kul anledning. Köpte precis ett köksbord! Stolarna ska målas vita och kläs om. Jag hade helst velat byta tapeten också, men tror inte vi får det... ;)

Tekopparna från rörstrand är förresten också nya. Så söta, tyckte jag. =)

 

Tvättmaskinerna går på högvarv sedan klockan sju och jag är till min stora lycka snart klar. Vilken rekordfart jag håller, känner jag. Men som vanligt är hela dagen uppbokad, så snart sticker jag vidare.